Lớp Anti Gravity Yoga

1. Anti Gravity Yoga là gì?

Yoga Võng, yoga Bay hay còn được gọi với cái tên chính thức là Anti Gravity Yoga thuộc bộ môn yoga không trọng lực. Hiện nay, Anti Gravity Yoga là bộ môn rất được ưa thích bởi tính độc đáo và mới mẻ. Khác với các lớp yoga thông thường các động tác yoga được thực hiện trong một tấm lụa treo trên trần như một cái kén, nó hỗ trợ người tập thực hiện các động tác xoắn, lộn ngược hay uốn cong người trên không... Phương pháp này rất hữu ích cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

2. Những lợi ích mà Anti Gravity Yoga mang lại

2.1 Vượt qua nỗi sợ của bản thân:

- Anti Gravity Yoga giúp người tập vượt qua sự sợ hãi, tăng cường sức mạnh cho hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn não, tăng cường khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát cơ thể. Cơ bắp, xương khớp và tim mạch cũng đều được cải thiện.

- Ngoài ra, bộ môn này còn giúp người học có được tinh thần thoải mái, minh mẫn, giải tỏa mọi căng thẳng, mệt mỏi.

- Luyện tập yoga Võng sẽ thường xuyên sẽ giúp bạn chuyển động uyển chuyển hơn. Những tư thế đơn giản yêu cầu tập trung và sự kiên nhẫn của bản thân. 

2.2 Giảm áp lực lên toàn bộ xương sống và hệ thần kinh não bộ

- Điều kì diệu nhất mà Anti Gravity Yoga đem lại cho người tập đó chính là nhờ vào các động tác đảo ngược, trồng cây chuối thì hệ thần kinh não bộ được tác động, lưu lượng máu được vận chuyển lên não, giúp lưu thông máu não giảm nguy cơ máu lên não không đủ hay thiếu oxy lên não dẫn đến tổn hại mô não, thiếu máu não cục bộ, liệt não thậm chí đột quỵ não dẫn đến tử vong cao.

- Một trong những lợi ích lớp nhất của việc treo lơ lửng trên không trong các tư thế trồng cây chuối hoặc ngả lưng ra sau là giảm áp lực lên xương sống. Thay vì bị trọng lực kéo xuống và đè ép xương sống, những cơ ở xương sống sẽ được thư giãn. Cả các khớp xương cũng không phải chịu áp lực như với yoga thường.

2.3 Tăng cường độ dẻo dai

- Với sự trợ giúp của võng lụa, cơ thể người tập có thể được thư giãn, thoải mái điều chỉnh tư thế hơn. Khả năng thư giãn có thể giúp bạn tăng sự linh hoạt của chuyển động.

- Anti Gravity Yoga yêu cầu người tập phải kéo căng các cơ chân và cơ tay, sử dụng toàn bộ trọng lực vào dây để ép toàn bộ cơ trên cơ thể và kéo dãn. Những chuyển động “kéo” đặc trưng trong các bài tập Anti Gravity Yoga là một cách tăng sức mạnh cánh tay và giúp hai vai bạn cân bằng, kéo dãn cơ hông và mở rộng khớp háng. 

- Cách di chuyển trượt và bay trong Anti Gravity Yoga giúp cải thiện hệ hô hấp và nuôi dưỡng làn da nhờ sự gia tăng tuần hoàn máu.

2.4 Anti Gravity Yoga giúp điêu khắc đường cong cơ thể

Việc tập luyện Anti Gravity Yoga sẽ đem lại cho bạn một vóc dáng vô cùng hoàn hảo. Sau mỗi bài tập bạn có thể đốt cháy được một lượng lớn calo trong cơ thể. 

Ngoài ra còn tác động lên toàn bộ cơ thể bạn đem lại một vòng eo hoàn hảo khi bạn uốn cong trên không hay một đôi chân thon gọn khi bạn thực hiện động tác kéo dãn.

3. Một số lưu ý khi tập Anti Gravity Yoga

Anti Gravity Yoga không dành cho phụ nữ đang mang thai, người bị bệnh huyết áo cao, bị đục thuỷ tinh thể, hoặc những người khi treo người lộn ngược mà mắc các biến chứng y học.

Đối với các trường hợp cơ thể có các bệnh lý đặc biệt, người tập nên tham khảo ý kiến của những người có chuyên môn hoặc các bác sĩ trước khi quyết định tập Anti Gravity Yoga.

Khi tham gia tập luyện cần có sự hướng dẫn của người có chuyên môn cao, trung tâm Vyoga World không khuyến khích quý khách hàng và hội viên tự tập luyện Anti Gravity Yoga nhằm tránh xảy ra những chấn thương trong quá trình tập luyện không đúng kĩ thuật. 

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số Hotline 0984 144 092 (có Zalo) để đăng ký trải nghiệm miễn phí nhé!

Kết nối với chúng tôi tại đây:
Fanpage | Youtube | TikTok | Instagram