-> ->
bàn ghế học sinh ban an cong nghiep noi that hoa phat ban hop van phong

Khóa Chuyên Sâu: Những Động Tác Yoga Nâng Cao

Chinh phục những động tác khó là mơ ước của rất nhiều. Tuy nhiên, bạn cần có kiến thức & phần nền vững chắc để thực hành và phòng tránh chấn thương. Đồng thời nâng cao sức mạnh, sự chịu đựng của các nhóm cơ và bộ phận trên cơ thể để chuẩn bị cho các tư thế khó.

 

 

● Khai giảng: 23.4.2017

● Thời lượng: 20 giờ

KHÓA HỌC BAO GỒM:

1. Các nguyên tắc cơ bản của việc luyện tập yoga, đặc biệt đối với các động tác khó

2. Phân loại & luyện tập các nhóm động tác khó

2.2 Nhóm các động tác nghịch đảo:

Bài tập hỗ trợ cho cơ bắp tay, trụ vững xương sống

● Luyện tập động tác bước cơ bản

● Luyện tập động tác bước nâng cao

 

2.3 Nhóm các động tác thăng bằng bằng tay :

Bài tập hỗ trợ cơ bắp tay

● Luyện tập động tác bước cơ bản

● Luyện tập động tác bước nâng cao

 

2.4 Nhóm các động tác ngửa về sau :

Bài tập hỗ trợ mở các đốt sống,

● Luyện tập động tác bước cơ bản (với sự hỗ trợ của vòng và dây)

● Luyện tập động tác bước nâng cao

 

2.5 Nhóm các động tác gập về trước : bài tập hỗ trợ & luyện tập động tác

Bài tập hỗ trợ,

● Luyện tập động tác bước cơ bản

● Luyện tập động tác bước nâng cao

** Những bài tập hỗ trợ mở các khớp và dây chằng

 

NHỮNG AI NÊN THAM GIA KHÓA HỌC NÀY:

● Bạn muốn nâng cao trình độ động tác

● Bạn muốn cải thiện các khiếm khuyết cơ thể trong quá trình luyện tập: khớp, dây chằng, cơ tay

Để biết thêm chi tiết, vui lòng truy cập: [https://goo.gl/N5QcYt] hoặc gọi Hotline 0984 144 092.

 



Tags: